Cross Training

Os benefícios do Cross Training

A maioria das pessoas buscam no Cross Training inicialmente, apenas o ganho o físico, mas existem outros benefícios que essa forma de treino abre, como: vida mais saudável, emagrecimento e benefícios para saúde mental.

O Cross Training é uma das atividades mais recomendadas para quem busca perder peso, ele é composto por treinos intensos que levam a queimar até 1000 calorias em uma aula de uma hora.

Para atletas que buscam melhorar o condicionamento físico ou fortalecimento muscular, a modalidade também, é indicada.

O modelo de aplicação do treino aliado a curtos intervalos de execução são responsáveis por garantir a definição muscular, afinal, faz com que o corpo trabalhe até o limite e de forma saudável.

Já, para quem visa melhorar o condicionamento físico, a modalidade é ideal, afinal é composta por atividades na quais todas as partes do corpo são “afetadas”.

Os resultados físicos já servem com uma grande propaganda para a modalidade, porém o grande diferencial do Cross Training em relação a outras atividades se dá no “trabalho mental”.

A intensidade em que os exercícios são praticados possibilitam a liberação de “hormônios do prazer”, como: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina. Todas, substâncias que tem a função de aumentar o sentimento de bem-estar, dar disposição, melhorar humor, entre outros fatores.

Por fim, vale ressaltar também que um dos focos da modalidade é trabalhar o corpo ao máximo e de forma saudável, isso faz com que o aluno tenha que se superar a todo momento.

HORÁRIO DE ABERTURA
HORÁRIO DE ABERTURA

Segunda Feira - Sexta Feira

05:00 horas - 22:00 horas

Sábado

07:00 horas - 12:00 horas

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