GAP

Porque fazer GAP?

Com gasto calórico de cerca de 600 calorias por aula, o GAP é uma modalidade de atividade aeróbica disponível nas academias. Trata-se de uma  ginástica que movimenta o abdômen, os glúteos e as pernas, melhorando assim o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência e o ritmo, além de queimar calorias, favorecendo a definição dos músculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra.

Os exercícios físicos utilizam pesos e tornozeleiras, que variam de acordo com o condicionamento de cada praticante. Mas, para todos, sem exceção, o trabalho é feito bem intensamente.

A intensidade é necessária para que você consiga alcançar os resultados desejados no seu corpo, sendo que, em conjunto a variação de exercícios físicos, aquilo que chamamos de explosão, os resultados costumam aparecer mais rápido. É possível notar os músculos tonificados em cerca de um mês após os inícios dos treinos de GAP, desde que você não falte às aulas.

Também é possível queimar até 1,5 kg, desde que você mantenha uma alimentação saudável, consumindo os carboidratos, as gorduras boas e as proteínas que são recomendados para o seu cardápio. É a alimentação que faz toda a diferença nos resultados.

Aula de gap é só para mulheres?
Apesar da aula de gap desenvolver o trabalho das três áreas que as mulheres mais querem treinar a aula não é exclusiva para mulheres. Homens que já trabalham outras partes do corpo na academia acabam fazendo essa atividade para diversificar as maneiras de se exercitar.

HORÁRIO DE ABERTURA
HORÁRIO DE ABERTURA

Segunda Feira - Sexta Feira

05:00 horas - 22:00 horas

Sábado

07:00 horas - 12:00 horas

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ENDEREÇO
COMO CHEGAR

Rua Praia de Itapoan QD19 LT03
Vilas do Atlântico
Lauro de Freitas - BA

Tel: (71) 4113-2917

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para Deficientes Físicos.

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